» » » Питание во время беременности
Питание во время беременности
Только правильное питание является самым главным условием, которое может благоприятно повлиять на беременность, развитие плода, роды и на будущего ребёнка. К тому же, оно поспособствует в профилактике анемии, внутриутробной гипотрофии, токсикозов беременных и так далее. Не стоит забывать, что во время всей беременности женщина прибавляет от восьми килограмм и выше. Но, большая прибавка в весе в первые три месяца и в последние может негативно повлиять на развитие малыша, а также на сам процесс родов. В среднем прибавка в весе не должна превышать норму – триста грамм в неделю. Именно тут стоит обратить внимание на питание.
Самым главным условием во время питания – соблюдать режим. Его нарушение нанесёт вред организму самой матери и плоду. В первой половине беременности женщине нужно точно также питаться, как и до неё. Не стоит забывать и о том, что во время первого триместра малыш развивается, и в нём формируются все органы, поэтому, очень важно в достаточном количестве принимать минералы, витамины, а также белки.
Стоит отметить, что до рождения малыша, его развитие по большому счёту зависит от того, какой режим соблюдает будущая мама, так как организм матери обеспечивает питание самого плода. И та мать, которая не будет правильно питаться, не сумеет дать нормальное, полноценное развитие плода. В тоже время, сама женщина начинает худеть, она легко теряет возможность справляться с различными нагрузками, ей будет не под силу – роды и дальнейший уход за новорожденным.
Поэтому, раздельное питание во время беременности будет самым оптимальным вариантом. Тем более что во все времена раздельное питание благоприятно влияло на организм не только у беременных, но ещё и у обычных женщин, желающих иметь здоровье и прекрасную физическую форму.
Не забывайте про рацион, в него должны входить все полезные вещества, которые могут иметь положительное воздействие на развитие плода. Недостаточное попадание в организм будущей матери витаминов может быть опасным для жизни женщины и для её будущего малыша. Поэтому, специалисты всегда рекомендуют употреблять лёгкую пищу во время беременности.
Беременная женщина должна включить в свой рацион питания: белки, жиры, протеины, витамины, кальций, фосфор и многие другие полезные вещества. Естественно, всё это должно употребляться в меру, нельзя злоупотреблять. Так что, правильно распределяйте свой рацион, включайте в него побольше полезных ингредиентов, ешьте только экологически чистые продукты, без каких-либо добавок, красителей и прочих веществ, которые могут оказать на вас негативное влияние.
Источник: http://1117595.com/
Читайте также |
