» » » Тренировка памяти
Тренировка памяти
На сегодняшний день учёные доказали, что существуют средства улучшающие память. Итак, давайте рассмотрим некоторые средства. Вам необходимо обратить первым делом внимание на свой рацион, то, как вы ежедневно питаетесь, ведь память по большому счёту будет зависеть от количества витаминов: А, С, Е, К. Каждый из этих витаминов будет способствовать определённому аспекту нормальной работы вашего мозга: позволит сохранить память достаточно острой, замедление реакции, утомление, помогает сосредоточиться и так далее. Поэтому, для того чтобы иметь отличную память в организме должно быть достаточное количество железа, а также жирных кислот омега-3. Для того чтобы значительно улучшить вашу память можно использовать также разные упражнения для памяти. А также следует, как можно чаще играть в шашки, шахматы, в различные развивающие и логические игры. В общем, вам необходимо заняться тренировкой своей памяти.
Кроме этого отличное влияние на память имеет физическая активность, и существуют ещё и .
Если вас интересует, как улучшить память народными средствами, тогда знайте. Что сделать это проще простого.
Приготовьте пол-литровую банку с головками клевера, залей половину водкой и две недели эту настойку следует оставить в тёмном месте. Затем процеживаете и принимаете по одной столовой ложки всего один раз в день перед сном или после обеда. Необходимо пройти этот курс, он длиться около трёх месяцев.
Также, необходимо есть блюда с хреном, по одной столовой ложки в день, или же хрен с лимоном выступает отличным средством для мозга. Полезны и грецкие орехи, репчатый лук с мёдом будет первым помощником. Не стоит забывать о том, что сосновые почки улучшают память и кровообращение в мозге.
Есть ещё и продукты, улучшающие память. Первым делом необходимо ввести в свой рацион те продукты, которые вносят ясность и улучшают память. Поэтому необходимо употреблять крупу, пшеничные ростки и отребья, брокколи.
Необходимо регулярно есть зелёные листовые овощи, орехи, яйца, семечки, коричневый рис. Не стоит забывать и про йод, он есть в морской рыбе.
Если вы хотите узнать, как улучшить память упражнениями, тогда здесь всё достаточно легко. Тут главное вовремя ложиться спасть, побольше гуляйте, занимайтесь спортом, дышите свежим воздухом. Также не забывайте об упражнения, которые помогают развивать память, это тренировки для вас, например, запомните цифры и изложите их в том порядке, в котором вы их запомнили, а потом проверьте. Поскольку память по большому счёту зависит от внимательности, тогда вас должно интересовать то, как улучшить память и внимание. Поэтому, находясь в том или ином месте, наблюдайте за людьми, анализируйте ситуации, а потом заново прокручивайте их, у себя в голове.
Источник: http://1117595.com/
Читайте также |
